私たち現代人はストレス社会に生きています
たえず時間に追われて、何かをしていなければいけませんし、遅刻は厳禁です
そして多くの人と会う生活の中で、相性の良くない人や苦手とする人物との接触も避けて通る事が出来ません
昔の生活の、森のんかに住んで、必要な時に必要な分だけ食べ物を取り、他人と会うのも物々交換する時くらいのものであれば、あまりストレスは無かったかもしれません
今でも現代文明が押し寄せていない社会では、それに近い暮らしをしている人たちもいます
ですが現代人は、朝から晩まで時計の針に追い立てられ、多くの人との接触でストレスを溜めこんでいきます
そもそも人間がストレスを感じるのはどうしてかというと、それは防衛本能から来ていると思います
たとえば太古の昔には、まだ自然界で暮らしていた人間には、危険な動物たちも身近にいました
そうした危機から逃れるためには、身体がストレスホルモンを分泌し、緊張させて、危険にすぐに対処できるようにしました
そうでないと、いつものようにボーっとしていたら、獣に襲い掛かられて命を落としてしまう恐れがあるからです
自分の身に危険が迫ると、人はストレスを感じて、それを回避しようとする動きをします
これは昔から備わった本能であると言えるでしょう
それが現代人にも残っていて、緊張する場面ではストレスを感じるようになります
主婦の方なら、苦手な姑さんにお小言を言われてストレスを感じるでしょうし、学生であれば大事な試験が迫ってきたらストレスを感じます
また働いている人であれば、厳しい上司に叱られている時にストレスを感じ、苦手な取引先に行く時にはストレスを受けてしまいます
そのため日曜日の夕方頃のサザエさんが放送される時間になると、明日は仕事かと憂鬱になってくる人も多いわけです
ストレスはあまり溜め込んでしまうと、身体の不調の原因となり、病気の元となることもありますし、心の病の原因ともなります
ちなみにストレスというのは医学的には体内にストレスホルモンが分泌された状態を指しますが、スピリチュアル的には、濁ったり重くなった気がその人の周りに取り巻いている状態と言えます
気というのは霊的な活動エネルギーになりますが、使用されて重くなった気が滞った状態になると、疲れが溜まってきた状態になります
霊的にはこれらの滞った気を発散させる必要があります
それでは、ストレスを緩和する方法について紹介したいと思います
まず一つ目は、適度な運動を取り入れる事です
あまり過激な運動は望ましくありませんが、じんわり汗をかくくらいの運動を定期的にすると、ストレスが抜ける効果があります
ウォーキングをしたり、水泳やエアロバイクを定期的に取り入れるなどがいでしょう
運動をすると気分がすっきりしてストレスが抜けていきます
ストレスが多い人は運動習慣と取り入れるように心がけるといいでしょう
次に、自然との触れあう時間を取ることです
都市に住んでいる人は、自宅のマンションからオフィスビル街の会社に通勤し、夜遅くに帰宅するというような生活を送っている人が多いでしょう
自然の中で過ごしたり、自然に触れ合う時間が極端に少なくなっているはずです
ストレスを緩和する方法としては、自然との触れ合いが重要になってきます
森林浴や海沿いを散歩するなどは、ストレス発散によいでしょう
その他には、家庭菜園をして、野菜や花などを育てるのもよいです
植物を育てる事で、日々に自然に触れることで、ストレスの癒しがもたらされます
またスピリチュアルな観点からもこれは意味があって、植物には人間の淀んだ気を吸い取り、浄化する作用があります
そのためお部屋に花を飾ったり、観葉植物を育てるのも、ストレスで淀んだ気を浄化させてくれます
次にあげるのは音楽鑑賞です
特にクラシックなどの名曲を聴いていると、ストレスを緩和する作用があります
現代のガチャガチャした音楽よりも、ゆったりとした心地よい音楽を聴いてみましょう
歴史的な名曲とされるものには、高次元の波長を表現したものがありますので、それらを聞いていると自然に同調してきて波長が高まっていきます
すると重い気が抜けていくので、ストレスの解消になっていきます
次に、親友や愛する人と会う機会を増やす事です
親しいものとの友好時間を持つ事でも、ストレスは緩和されます
忙しくて時間が取れないという人もいるでしょうが、なるべく仕事のやりくりを変えながら、大切な人と過ごす時間を取って見るのもいいでしょう
次に、温泉やお風呂なども効果的だと思います
温泉やお風呂に浸かり、体温をあげる事で、ストレスなどの滞った気が抜けていきます
運動も体温を上げる効果がありますが、お風呂に浸かる事も、体温をあげ、ストレスを抜けやすくします
ストレスがたまってきたという時には、温泉に行ってみるとか、お家でお風呂に浸かって見ると良いでしょう
そして最後に、スピリチュアル的には、ストレスに対処するために瞑想をお勧めします
瞑想は心を落ち着かせ、深く深呼吸していく事で、ストレスを緩和していき、霊的なエネルギーをチャージします
背筋を伸ばした状態で目を瞑り、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出す呼吸を繰り返します
口から息を吐くときには、身体に溜まった滞った気を吐き出すようなイメージをしていきます
そして十分にリラックス出来たら、次は頭上から光のボールが降りてきて、頭から入って来て、身体全体に浸透していくのをイメージしていきます
こうすることで、ストレスの緩和と、新しいエネルギーのチャージがなされていきます
以上を参考にしていただけたらと思います
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